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Juanma Delgado

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ENTRENADOR PERSONAL

Entrenador personal, monitor de halterofilia e instructor de ketelbell nivel 1, basa su mayor conocimiento en los más de 20 años trabajando con los mejores entrenadores y preparadores físicos del panorama deportivo nacional e internacional.

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La Coruña

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¡Da igual lo que te contemos! Llámanos y reserva

¡Da igual lo que te contemos! Llámanos y reserva dos clases de prueba. ¡Sabemos que te quedarás!

𝗘𝗟𝗢𝗡𝗚𝗔𝗖𝗜𝗢́𝗡... ...

𝗘𝗟𝗢𝗡𝗚𝗔𝗖𝗜𝗢́𝗡...

... actividad mediante la cual una persona estira y relaja los diferentes músculos de su cuerpo a fin de prepararlos para el ejercicio o para permitirles descansar después del mismo.

¿En serio no es una prioridad para ti? ¿sabes que es imprescindible para evitar complicaciones?

¿Por qué se debe preparar y calentar el músculo para el posterior ejercicio? El motivo es que los músculos en reposo están fríos y llevarlos a una exigencia muy alta de repente puede dañarlos o producir dolores innecesarios.

Al mismo tiempo, la elongación se debe realizar también al finalizar la actividad para que ninguno de los músculos utilizados en la misma quede en permanente estado de tensión y tengamos problemas posteriormente.

👉👉👉 Esperamos haberte convencido y que nada te impida seguir nuestro consejo. Si no quieres sufrir innecesariamente...¡𝗡𝗢 𝗧𝗘 𝗘𝗦𝗖𝗔𝗤𝗨𝗘𝗘𝗦 𝘆 𝗘𝗦𝗧𝗜𝗥𝗔!

Ya está aquí el horario de las clases presencial

Ya está aquí el horario de las clases presenciales del mes de septiembre. ¡No hay más excusas! Te esperamos en el #BOXdeJUANMA.

P.D.: Clases adaptadas siempre a tu forma física

Utiliza tu #TESON para llegar a tu objetivo y esta

Utiliza tu #TESON para llegar a tu objetivo y estaremos contigo para ayudarte en el camino. #yoentrenoconJD23fitclub

¿No sabes por dónde empezar y necesitas un entre

¿No sabes por dónde empezar y necesitas un entrenador personal? ¡JD23fitclub YA!

Relajarse en el #BOXdeJUANMA no es una opción. ¡

Relajarse en el #BOXdeJUANMA no es una opción. ¡Mañana empezaremos una nueva semana dándolo todo!

#orgullodeentrenador #jd23fitclub #constancia #esfuerzo #FULLBODY #trabajodefuerza #desafíatuslímites

¡Buscamos deportistas VALIENTES! Te retamos con e

¡Buscamos deportistas VALIENTES! Te retamos con este entreno y queremos saber en cuanto tiempo lo consigues hacer.

Aquí, Juanma utilizó una mancuerna de 22,5 y dos kettlebell de 8 kg pero no hace falta forzar, adapta el peso a tu condición física.

👉 𝟰𝟬 " 𝗥𝗢𝗗𝗜𝗟𝗟𝗔𝗦 𝗔𝗥𝗥𝗜𝗕𝗔.
👉𝟙𝟘 𝕤𝕖𝕟𝕥𝕒𝕕𝕚𝕝𝕝𝕒𝕤 𝕔𝕠𝕟 𝕤𝕒𝕝𝕥𝕠.
👉 𝟰𝟬 " 𝗥𝗢𝗗𝗜𝗟𝗟𝗔𝗦 𝗔𝗥𝗥𝗜𝗕𝗔.
👉 𝟙𝟘 𝕤𝕖𝕟𝕥𝕒𝕕𝕚𝕝𝕝𝕒𝕤 𝕔𝕠𝕟 𝕤𝕒𝕝𝕥𝕠.
👉 20 🅃🄷🅁🅄🅂🅃🄴🅁.
👉 𝟰𝟬 " 𝗥𝗢𝗗𝗜𝗟𝗟𝗔𝗦 𝗔𝗥𝗥𝗜𝗕𝗔.
👉 𝟙𝟘 𝕤𝕖𝕟𝕥𝕒𝕕𝕚𝕝𝕝𝕒𝕤 𝕔𝕠𝕟 𝕤𝕒𝕝𝕥𝕠.
👉 20 🅃🄷🅁🅄🅂🅃🄴🅁.
👉 𝟑𝟎 𝐬𝐧𝐚𝐜𝐡 𝐜𝐨𝐧 𝟏 𝐦𝐚𝐧𝐨.
👉 𝟰𝟬 " 𝗥𝗢𝗗𝗜𝗟𝗟𝗔𝗦 𝗔𝗥𝗥𝗜𝗕𝗔.
👉 𝟙𝟘 𝕤𝕖𝕟𝕥𝕒𝕕𝕚𝕝𝕝𝕒𝕤 𝕔𝕠𝕟 𝕤𝕒𝕝𝕥𝕠.
👉 20 🅃🄷🅁🅄🅂🅃🄴🅁.
👉 𝟑𝟎 𝐬𝐧𝐚𝐜𝐡.
👉 40 SENTADILLAS CON PESO.
👉 𝟰𝟬 " 𝗥𝗢𝗗𝗜𝗟𝗟𝗔𝗦 𝗔𝗥𝗥𝗜𝗕𝗔.
👉 𝟙𝟘 𝕤𝕖𝕟𝕥𝕒𝕕𝕚𝕝𝕝𝕒𝕤 𝕔𝕠𝕟 𝕤𝕒𝕝𝕥𝕠.
👉 20 🅃🄷🅁🅄🅂🅃🄴🅁.
👉 𝟑𝟎 𝐬𝐧𝐚𝐜𝐡.
👉 40 SENTADILLAS CON PESO.
👉 40 🅳🅴🆅🅸🅻 🅿🆁🅴🆂🆂

No lo dudes... ¡Empieza ya! Y si tienes dudas, es

No lo dudes... ¡Empieza ya!
Y si tienes dudas, escríbenos y las despejaremos.

#yoenteenoencasa #yoentrenoconjuanmadelgado #jd23fitclub

No importa lo lento que vayas, sólo debes comenza

No importa lo lento que vayas, sólo debes comenzar y ser constante.

Nosotros te motivaremos para que no te detengas.

Integra el #deporte en tu #vida porque... ¡Tú meta está ahí!¡Puedes conseguirlo!

#yoentrenoconJD23fitclub #deporteysalud #yoentrenoconjuanmadelgado #entrenarencasa #fullbody

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